在日常生活中，早餐已不是吃两口就好的时候了，营养专家也不时的提醒，早餐要好，早餐要营养丰富等，像我们周围就有多禾馅饼、九蒸鲜、冠龙蒸包、毛家小豆腐等多家早餐店。

好久没有晨练的我，今天起了个大早，准备到附近大广场上转转，刚出门时感觉有点冷，就把脚步放快了些，距广场不远处看到好几帮晨练的，有跳舞的，有舞剑的，有甩钢鞭的，一群穿着红色太极褂的人引着我走到附近，原来他们是练的八段锦，教练正详细的教着一个动作，叫什么我忘了，我就在旁边跟着比划，一段结束后，他们讨论动作的要领，这时我看到一个熟悉的面孔，但又不敢确认，因为比我认识的年轻许多，不一会，他叫我的名字，我才确认是他，你怎么这么年轻了，气色也这么好，你是怎样养的，我这一问他笑了，他说这是练八段锦的功劳，半年前，我血糖高，睡眠不好，焦虑，也是到广场上溜达时看到才跟他们学，学的有太极拳、八段锦，起初动作不规范，做不到位，后来慢慢的就好了，不光动作好了，身体也觉得有力气了，慢慢的血糖也降下来了，睡觉也很踏实了，我就坚持一直到现在。

其实锻炼很简单，只要坚持就会有收获，就像一个“=”号，万事都是互等的，能量不变与永恒定律，你付出了就有报答，吃健康食品你身体就好，吃鸡鸭鱼肉你就会发胖，时间长了你就会“三高”，我们仔细想想，做事何尝不是这样呢。